Para um corpo mais longo, mais forte, mais gracioso.

Método Rolf de Integração Estrutural é um método de manipulação de tecido mole que restaura o equilíbrio físico natural. Equilíbrio, neste caso, significa que seu corpo pode ser mais ereto, seu centro de gravidade ou core pode se tornar mais forte, e seus movimentos podem tornar-se mais eficientes, graciosos, e leves.

Método Rolf de Integração Estrutural pode ajudar:

  • pessoas com uma ampla gama de problemas de dor crônica
  • má postura, tensão crônica, stress diário e tensão
  • atletas, músicos, artistas, pessoas que procuram melhorar desempenhos de todo tipo
  • pessoas interessadas em explorar o crescimento pessoal e melhorar a saúde geral e bem-estar

“Minha experiência das 10 sessões com Craig tem sido nada menos do que milagrosa. Eu me sinto completamente transformada em uma pessoa muito mais forte, mais saudável e mais confiante.”

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Mudança, equilíbrio e consciência através de Integração Estrutural

Método Rolf de Integração Estrutural é um sistema de educação do corpo que restaura a sua relação equilibrada com a gravidade. Dra. Ida P. Rolf, uma pessoa de intelecto formidável e pioneira nas artes somáticas, desenvolveu seu sistema durante as décadas centrais do século 20, em meio à criatividade e mudança radical do movimento do potencial humano. Depois de anos de estudo em vários campos, incluindo a osteopatia, ioga, movimento somático, filosofia, semântica geral, e da espiritualidade, ela sintetizou sua compreensão em um sistema de trabalho que ela chamou Integração Estrutural.

Os objetivos da Integração Estrutural são muitos, mas geralmente o trabalho é projetado para relaxar os padrões de restrição do corpo inteiro e restaurar a relação equilibrada do corpo com a gravidade. Isto é realizado através de um ciclo de dez sessões de sessões que Dra. Rolf chama de “a receita”.

Dra. Rolf não estava interessado em patologia e perseguir sintomas. Em vez disso, ela estava olhando de forma mais ampla: “uso mais humano do ser humano”* Ela percebeu que a abordagem de se concentrar sobre os problemas e sintomas é limitada pelos mesmos sintomas que você está tentando resolver. Dra. Rolf viu que a fim de efetuar uma mudança maior no bem-estar humano, é preciso concentrar-se e apoiar o próprio bem-estar. Integração estrutural faz isso através da descoberta e apoio da relação equilibrada do corpo com a gravidade. Não faz sentido dizer que nós somos naturalmente torcidos e comprimidos. Nossa forma natural é aberta, longa e equilibrada.

Assim, muitos terapeutas focam no padrão de doença em vez de apoiar o padrão de saúde. Seria melhor gastar energia dando sua atenção para o melhor funcinamento de mentes e corpos das pessoas.
-Dra, Ida P. Rolf

Uma crítica comum da receita da Dra. Rolf é que é uma abordagem padronizada e, portanto, ineficaz, uma vez que cada organismo é único. No entanto, esta avaliação é equivocada. Na verdade cada corpo é único, mas a receita funciona ao nível da semelhança que todos nós compartilhamos. Todos os organismos tem uma parte superior e inferior, posterior e anterior, dois lados, e as dimensões internas e externas. Devido a este nível de similaridade, uma abordagem padronizada é apropriada.

Além disso, Dra. Rolf usou a analogia de um mapa para descrever a forma como a receita funciona com os atributos de semelhança e singularidade de cada corpo. Um mapa é útil para chegar ao território que você quer explorar. Mas uma vez que você chegou, então você deixa o mapa de lado e usa os seus sentidos para fazer a sua jornada. O mesmo é verdade para a “receita”. As dez sessões tem uma abordagem padrão, mas são realizadas de forma única de acordo com a distinção de cada indivíduo.

A gravidade e a estrutura humana

Uma realidade básica e importante do corpo é que ele existe no campo da gravidade. A gravidade é poderosa e onipresente, tão onipresente e essencial como o ar que respiramos. Se você pensar por apenas um momento, você verá que sem gravidade nosso corpo gradualmente se desfaz.

O campo de gravidade está exercendo uma influência sobre nosso corpo, 24 horas por dia, todos os dias em que andamos no planeta Terra. Dra. Rolf viu que é importante compreender a gravidade, porque ela molda dramaticamente o modo como habitamos o nosso corpo físico.

Por exemplo, digamos que você torceu o tornozelo. Quando você tenta andar ele dói, então você usa suas pernas, pélvis e costas, segurando o peso da perna quando o pé toca o chão. Gradualmente você desenvolve outros problemas, pois manter o peso fora do tornozelo lesionado deixa marcas em sua joelhos, quadris, costas, ombros e pescoço. Assim, qualquer tentativa de reequilíbrio deve ter uma abordagem de todo o corpo, desenrolando compensações sistêmicas, e restabelecendo o equilíbrio vertical e natural do corpo.

Como funciona Integração Estrutural?

A “receita” funciona trazendo equilíbrio e comprimento de toda a estrutura, sistematicamente aliviando compressões e desfazendo torções da cabeça aos pés. O trabalho é lento, deliberado e consciente, tendo o cuidado de trabalhar na profundidade certa para que os tecidos relaxem de forma eficaz, e retomem seu tônus natural, posição e função.

As sessões são organicamente desenhadas e progridem com inteligência astuta, cada sessão contendo um conjunto de objetivos e intenções estruturais, reequilibrando várias estruturas e relações no corpo. Por exemplo, os objetivos da Sessão Um incluem alongamento da frente da caixa torácica, equilibrando as relações entre a caixa torácica, ombros e pescoço, e equilibrar as relações entre a caixa torácica e pélvis. Sessão Dois relaxa os padrões de compensações nas pernas para restabelecer uma coluna mais leve e mais forte.

Cada sessão continua e acrescenta as realizações da sessão anterior, enquanto, ao mesmo tempo, prepara o corpo para a sessão seguinte. O corpo gradualmente se desenrola e alonga, área por área, sessão a sessão, tornando-o mais à vontade com a gravidade.

Crescimento pessoal

Um dos benefícios da Integração Estrutural que muitas vezes não é falado, e muito menos compreendido, é como ele parece melhorar o estado de espírito das pessoas. As pessoas que recebem as sessões afirmam estar mais relaxadas e confiantes, mais abertas e disponíveis, e geralmente mais presents para a vida. Este elemento “crescimento pessoal” do trabalho vem como resultado de ter um corpo mais equilibrado e relaxado, mas também acontece através do processo do trabalho do tecido em si.

As técnicas envolvidas na Integração Estrutural são executadas com as mãos, muito lentamente, com enorme atenção e cuidado. Durante as sessões o praticante e o destinatário do trabalho estão em alta comunicação tátil, que leva o cliente através de uma jornada transformadora da nova consciência corporal. O trabalho é como um espelho, ajudando o cliente a experienciar seu corpo de uma forma íntima e detalhada, despertando assim, a consciência do corpo como um todo. Além disso, as pessoas muitas vezes lembram de antigas lesões, traumas e emoções, ajudando a consciência a processá-los. Tudo isso pode aumentar drasticamente a “inteligência somática”, e explica em parte o aumento de relaxamento e confiança que as pessoas muitas vezes experimentam como resultado das sessões.

How Does it Feel?

Uma vez que a Integração Estrutural é efetuada muito lentamente e cuidadosamente, ela contacta e funciona por meio de camadas de tensão no corpo. O praticante se move por essas camadas de uma forma gentil, mas direta, proporcionando assim uma oportunidade para finalmente liberar tensões antigas. Por causa da franqueza o trabalho é intenso, mas a intensidade experimentada por cada pessoa varia muito. Para algumas pessoas as sensações durante uma sessão são principalmente agradáveis. Na outra extremidade do espectro estão as sensações dolorosas. Infelizmente, este aspecto do trabalho, por vezes doloroso para algumas pessoas, cria um monte de medo e preconceito sobre Integração Estrutural, inibindo pessoas que poderiam se beneficiar das sessões.

Outro aspecto do trabalho é que é um processo altamente sensível e cooperativo. O praticante está continuamente a “ouvir” com as mãos e olhos, para garantir que o trabalho está a decorrer de uma forma suave, que o cliente não está tensionando contra a pressão. É de suma importância para o praticante que o trabalho esteja na “profundidade correta” para liberar os tecidos. Além disso, o cliente está sempre no comando do ritmo do trabalho e do nível de intensidade, por isso é realmente um processo muito empoderado.

Quando há sensações dolorosas, a experiência típica para o cliente é que eles não querem que o praticante pare. Mesmo quando é doloroso, há um reconhecimento de que o trabalho está curando profundamente, então se deseja que o processo se complete. A franqueza das mãos do praticante revelam exatamente quão profundos são os padrões de tensões, mas ao mesmo tempo você pode senti-los derretendo, de modo que você realmente sente a apreciação pelo alívio, apesar da dor.

Para a maioria das pessoas as sensações de uma sessão são fluídas no espectro de doloroso a agradável. Mas seja qual for o caso, para todos, as sensações primárias são de libertação e alívio. É o sentimento de que as tensões profundas foram libertadas, e que um padrão mais espaçoso está se abrindo.

A Tradição se Expande

Desde que a primeira vez que Dra. Rolf ensinou suas clássicas dez séries, muitos têm inovado em seu trabalho. Ela mesma disse Integração Estrutural não é uma “revelação fechada,” que o trabalho iria continuar a evoluir à medida que as pessoas aprofundassem a compreensão dos princípios que ela desvendou. Houve muito trabalho feito para este fim, e várias escolas estão ensinando seus entendimentos únicas do trabalho seminal da Dra. Rolf.

As duas escolas originais da Dra. Rolf de Integração Estrutural são a Aliança para a Integração Estrutural e o Instituto Rolf. Além desses, até à data existem agora mais 17 escolas reconhecidas pela Associação Internacional de Integradores Estruturais. Todas as escolas ensinam alguma versão da receita do Dr. Rolf, com diferentes graus de novidade adicionados ao que ela primeiro ensinou.

Escolher um praticante para receber suas sessões é um processo muito pessoal. Se você não consegue encontrar uma referência de alguém que você conhece, então procure por uma combinação de boa formação, um amor ao trabalho, e depoimentos críveis. É uma boa idéia experimentar uma sessão primeiro, para ver se você gosta dela. Se o fizer, então discuta a sua saúde e metas de bem-estar com o seu praticante, e decida como você deseja prosseguir.

Integração Estrutural é sobre mudança, equilíbrio e uma maior consciência. O trabalho muda um corpo comprimido e torcido em um corpo mais longo e reto, equilibra sua relação com a gravidade, e traz mais consciência para o corpo, mente e coração. Então, se você estiver interessado em fazer a viagem, nas palavras da Dra. Ida P. Rolf, “Vamos arregaçar as mangas e começar a trabalhar!”

Integração Estrutural e gravidade

O método Rolf de Integração Estrutural funciona desvelando o equilíbrio inerente do seu corpo. Nossa estrutura física nasceu, foi nutrida e desenvolvida no campo da gravidade. Gravidade tem um padrão muito simples: Ele puxa para baixo. Em resposta, a nossa estrutura física cresce, nós crescemos para cima. Nossos músculos, ossos e fáscias foram formados nesta tração descendente direta da gravidade, e eles desenvolveram um padrão vertical, um padrão que é projetado para melhor equilíbrio no campo de gravidade.

No entanto, este padrão simples, natural, torna-se distorcido por uma ampla gama de fatores, incluindo a falta de consciência do próprio padrão. Em outras palavras, a menos que sejamos criados em uma situação cultural e familiar, onde o nosso padrão vertical natural é reconhecido e cultivado, assumimos outros padrões que são determinados pelas forças aleatórias, como hábito, padrões de movimento pobres, traumas físicos e emocionais não resolvidos, e similares.

Dra. Rolf reconheceu como essa história de gravidade afeta a estrutura humana, e ela desenvolveu um método para resolver a situação. Sua “receita” de dez sessões é projetada para relaxar e tirar as compensações de todo o corpo, ao restaurar simultaneamente a relação natural, equilibrada com a gravidade.

Integração Estrutural e dor crônica

Integração Estrutural não é projetada para tratar os sintomas, mas sim uma abordagem de educação que visa reestruturar todo o corpo, restaurando o equilíbrio inerente do corpo com o campo de gravidade. E, no entanto, é para aliviar dores crônicas que um grande número de pessoas procuram os serviços de integração estrutural. E mesmo que o método Rolf não prometa tratar os seus sintomas, ironicamente, é geralmente muito bem sucedido em fazê-lo.

A estrutura biológica é profunda e complexa. Mesmo em um nível mecânico / gravitacional, a situação do corpo humano é complexa além da capacidade da mente lógica para resolver tudo isso. Os esforços para tratar a dor crônica tratando apenas os sintomas raramente são bem sucedidos, e é mais raro ainda que o sucesso tenha duração ilimitada. Para fazer a mudança profunda e duradoura no corpo humano, uma abordagem corpo inteira é necessária.

Digamos, por exemplo, que quando criança você caiu e torceu o tornozelo. Na carne de seu tornozelo acumulam-se camadas de tecido conjuntivo para proteger o tornozelo para que possa continuar caminhando. Novas camadas de tecido conjuntivo restringem o movimento, causando, assim, ainda mais a tensão e restrição no corpo em outros lugares na cadeia, tal como no joelho, pelve e coluna vertebral. E é claro que uma criança não tem apenas uma queda, tem múltiplas, e, portanto, durante toda a nossa vida construímos camadas de tensão e de compensação. A situação nesta fase é quase impossível de resolver conceitualmente, e muito menos de tratar, concentrando-se em um determinado sintoma.

Em vez disso, toda a estrutura precisa ser trabalhado como um todo. A fim de trazer leveza em nosso corpo, todo o corpo precisa ser tratado, como a estrutura única e conectada que é. Nós não somos uma coleção de peças, que é um legado da tradição reducionista científica, mas sim, somos um todo, somos um só corpo. A dez séries de Integração Estrutural funcionam a este nível de integridade, descompensando sistematicamente todo o seu corpo da cabeça aos pés.