Dr. Ida P. Rolf

Dr. Ida P. Rolf

Método Rolf de Integração Estrutural é um método de manipulação de tecido mole que restaura o equilíbrio físico natural. Equilíbrio, neste caso, significa que seu corpo pode ser mais ereto e leve, seu centro de gravidade ou núcleo pode se tornar mais forte, e seus movimentos podem tornar-se mais eficientes, graciosos, e relaxados. Isto é conseguido através de suave mas profunda manipulação dos tecidos moles do seu corpo.

Criado pelo Dra. Ida P. Rolf, Integração Estrutural tem sido cientificamente validada, e é amplamente respeitada, tanto no mainstream e comunidades médicas alternativas como uma modalidade altamente eficaz.

Integração Estrutural Trabalha com Tecido Conjuntivo

Como praticante da Integração Estrutural, estou treinado para reconhecer equilíbrio em seu corpo, e também para reconhecer como esse equilíbrio foi comprometido. Mas o mais importante, eu sou treinado para ajudar a restaurar o padrão de equilíbrio natural do seu corpo. Trabalhando juntos, podemos fazer isso através da manipulação e reeducação do sistema de tecido conjuntivo do corpo.

Padrão Equilibrado do Seu Corpo

Dra. Rolf se refere ao sistema de tecido conjuntivo como o ‘órgão de estrutura.’ Este é uma extensa matriz parecida com uma teia tecida por todo o corpo, e inclui tendões, ligamentos e uma camada translúcida fina de tecido conjuntivo que envolve todos os ossos, músculos, nervos e órgãos viscerais. O tecido conjuntivo funciona de forma semelhante à forma como a polpa de uma laranja separa as células de suco. Os tecidos conjuntivos em conjunto formam um sistema unificado ou rede, cujas funções incluem dar nossa forma e levantar-nos contra a atração da gravidade.

As características dos tecidos conjuntivos saudáveis são flexibilidade, elasticidade, comprimento e hidratação. No entanto, os tecidos são altamente responsivos, e fatores como trauma, doença, desequilíbrios gravitacionais, e estresse diário fazem os tecidos tornarem-se densos, mais grossos e desidratados. Isto é sentido no corpo como dor crônica, rigidez e movimento prejudicado.

O Tecido Conjuntivo é Mutável

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cotoveloUma das qualidades notáveis do tecido conjuntivo é a sua grande capacidade de variação – a sua plasticidade. A fáscia é muito sensível ao estresse do corpo, rapidamente adicionando mais tecido quando o estresse em uma área aumenta. Felizmente para nós no entanto, o inverso também é verdadeiro, em que o tecido conjuntivo vai soltar-se e derreter quando o estresse em uma área diminui. E é este processo que está na base de como a Integração Estrutural atinge os seus resultados.

O método Rolf de Integração Estrutural trabalha através da manipulação e educação do tecido conjuntivo, o que sistematicamente libera tensão crônica e padrões habituais.O trabalho também reorganiza seu corpo por completo com relação à sua arquitetura natural. Praticantes de Integração estrutural alcançam isso equilibrando o sistema de tecido conjuntivo. Usando suas mãos e cotovelos o praticante aplica pressão nos tecidos conjuntivos, fazendo-os gradualmente abandonarem suas tensões.

O cliente é solicitado, por vezes, a trabalhar com a respiração e movimento enquanto o processo está ocorrendo. Os tecidos conjuntivos liberam longas e prolongadas tensões e torções, e a estrutura é reorganizada em torno de linhas anatomicamente eficientes que são determinados pelo suporte potencial da gravidade. Esta reorganização é possível por causa da capacidade de resposta dos tecidos conjuntivos; lembre-se que eles são extremamente plástico ou mutáveis. Assim como eles respondem a fatores negativos, tais como traumas, eles também irão responder às linhas mais equilibradas de liberdade introduzidas pelas mãos dos praticantes.

Como os Tecidos Realmente Mudam?

Tem havido uma grande discussão nos últimos anos sobre como a Integração Estrutural afeta essa mudança. Como de fato, isso funciona? Será que o trabalho muda a fáscia, ou são os músculos? Ou é o sistema nervoso o sistema primário afetado? Estas são algumas das perguntas que ambos os pesquisadores e profissionais têm feito.

Respostas conclusivas não estão vindo, pelo menos não ainda. A minha própria opinião, ou teoria, é que é realmente todos os tecidos moles são afetados, e cada um muda na relação com as mudanças nos outros. Por exemplo, quando você concentra a intenção do trabalho sobre a fáscia, isso afeta a fáscia, mas a fáscia é completamente interligada e entrelaçada com os músculos e os nervos. O mesmo vale se você especificamente trabalhar os músculos, eles afetam a fáscia e os nervos. Existem outros sistemas que podem ser focados como o linfático, crânio-sacral, energia e outros. Trabalho em um dos sistemas afeta todos os sistemas.

O Sistema de Consciência

Um aspecto do trabalho que não é muito estudado ou falado é o aspecto da consciência. Ciência materialista, a forma da ciência mais amplamente aceita no mainstream da civilização ocidental, não aceita a noção de consciência, mas em vez disso empurra-a para o lado e rotula-a como “esotérica” e “pensamento mágico”, e assim por diante. É por isso, creio eu, que os pesquisadores ainda têm de chegar a explicações satisfatórias para como a manipulação miofascial atinge os seus resultados. Uma vez que cada sistema corporal, todos os tecidos, cada célula, e cada átomo, é completamente conscientes.

Isto pode ser visto como uma declaração radical por alguns. Mas o fato é que você não pode separar qualquer aspecto do corpo de consciência.

Integração Estrutural alcança mudanças profundas porque o trabalho é feito de forma lenta e com grande e consciente comunicação entre as mãos do praticante e os tecidos dos clientes. Enquanto o praticante derrete seu cotovelo no quadril do cliente, os tecidos derretem e recebem o cotovelo, existe uma “permissão consciente” que acontece. Enquanto o cotovelo se move pelos planos da fáscia, o nível de sensação é vívido e desperto. A presença do cotovelo está se comunicando com os tecidos, e esta conversa acorda a natural inteligência dos tecidos. Isto, por sua vez, facilita mudança nos tecidos, restaurando equilíbrio e comprimento naturais.

Por natureza, o corpo é longo, aberto e equilibrado. Nos tornamos desequilibrados e comprimidos devido a uma ampla gama de causas e condições. Mas o comprimento natural e equilíbrio estão sempre lá como potenciais. Para ativar esse potencial, precisamos nos engajar com o aspecto consciente dos tecidos, precisamos nos engajar com a inclinação natural para alongar e estar ciente. Rolf faz isso através do contato lento, altamente consciente com os tecidos.

O que Acontece Durante uma Sessão?

Durante uma sessão do método Rolf de Integração Estrutural, você fica em uma mesa de massagem enquanto nós trabalhamos em conjunto para trazer equilíbrio de volta ao seu corpo. Usamos uma combinação de trabalho de tecidos, respiração e movimento para liberar suavemente padrões de tensão da cabeça aos pés, enquanto ao mesmo tempo reeducamos o seu corpo ao seu padrão equilibrado natural. O trabalho prossegue de forma sistemática e enquanto o equilíbrio retorna, seu corpo levanta-se com o apoio da gravidade e torna-se relaxado, fluído e leve.

As dez Sessões

As pessoas muitas vezes perguntam; “Por que a Integração Estrutural usa as mesmas dez sessões para cada pessoa, já que, afinal de contas, todo mundo é diferente?” A forma como eu explico isso é que sim, todo mundo é diferente, e ainda assim. de maneira muito fundamental, todos são iguais. Nós todos somos o mesmo no sentido de que a maioria das pessoas têm duas pernas, pélvis, caixa torácica, pescoço e cabeça, etc. As dez sessões refletem esse nível de semelhança que todos nós compartilhamos. Ainda assim a forma como as dez sessões são realizadas é diferente de acordo com a singularidade de cada indivíduo. Uma analogia é que as dez sessões são um mapa, um guia básico para equilibrar a estrutura humana. Como qualquer mapa, você o usa para chegar à área geral que você deseja visitar. Mas uma vez que você chega lá, você coloca o mapa de lado, e você começa a explorar o que você vê ao seu redor.

Integração Estrutural endireita e destorce o corpo, restaurando a sua relação equilibrada natural com a gravidade. Ele faz isso de uma forma muito sistemática. Parte da razão para a eficácia da Integração Estrutural é por causa dessa abordagem sistemática. Ele é um pouco parecido com o processo de ajuste da pele de tambor sobre a armação de um tambor. A maneira de afinar um tambor é muito simétrica, um pouco de um lado, um pouco sobre o lado oposto e assim por diante, em todo o tambor. Então você começa de novo e ajustar um pouco mais, com muito cuidado, simetricamente novamente. A razão para esta abordagem é que para fazer um bom trabalho, você quer certificar-se que a pele se encaixa no quadro corretamente, e de forma equilibrada. É semelhante com a Integração Estrutural.

A seguir uma descrição muito geral – um esboço – do mapa das dez sessões de Integração Estrutural:

Sessão 1

O primeiro objetivo do processo das dez sessões é libertar a caixa torácica de modo que a capacidade de respiração possa aumentar. Isso define o tom para o resto das dez sessões, como o processo de Integração Estrutural utiliza respiração como um aspecto central do processo. Os tecidos conjuntivos na parte da frente da caixa torácica são alongados, o que permite o pescoço a voltar para uma posição mais natural e relaxada. O restante da primeira sessão aborda as relações da pelve com a caixa torácica, e as pernas com a pélvis. A sessão termina com um processo de integração final, que introduz o cliente para a linha de gravidade vertical. Esta linha é o princípio orientador do processo de Integração Estrutural, e oferece uma ferramenta educacional que ajuda as pessoas a lembrar a sua relação equilibrada com a gravidade. No geral a primeira sessão cria uma abertura geral do corpo inteiro.

Sessão 2

Sessão dois lida principalmente com as relações da perna e dos pés com o solo. Os tecidos conjuntivos e músculos de toda a parte inferior da perna são reorganizados para atingir um melhor funcionamento dos pés, tornozelos, pernas e joelhos. Em seguida, a relação da parte inferior das pernas, superior e pélvis é mais equilibrada, de modo que, no final da primeira metade da sessão, o cliente tem novas pernas, e uma base mais estável para a pélvis. O restante da sessão é dedicada à educação da coluna vertebral. Agora que a pélvis está em uma posição mais natural e equilibrada, o trabalho é realizado para trazer a parte superior do corpo em um nível mais alto de equilíbrio de acordo com o novo equilíbrio nas pernas e pélvis. Os músculos eretores da espinha e tecidos conjuntivos são trazidos para um padrão mais vertical e alargado. Isto é conseguido através de ‘trabalho nas costas’ que os clientes amam tanto devido à profunda sensação de alívio e comprimento criada na coluna vertebral. O trabalho nas costas nesta sessão é um começo, e o processo de alongamento da coluna vertebral e seus tecidos moles associados continua ao longo das dez sessões. Além disso, o trabalho nas costas nesta sessão equilibra o trabalho da primeira sessão, que estava mais focado no alongamento da frente do corpo.

Sessão 3

A terceira sessão é a realização de um ciclo. Ele reúne o trabalho das primeira e segunda sessões. Sessão três equilibra os lados do corpo, um com relação ao outro, e também em relação à parte da frente e de trás do corpo. A sessão também trabalha para equilibrar a parte inferior do corpo com a parte superior. Trabalho na terceira sessão é em grande parte sobre os lados do corpo, trazendo mais profundidade e mobilidade para as estruturas laterais, incluindo os braços, ombros, tórax, parte inferior das costas, quadris e pernas. No final desta sessão, as camadas superficiais do corpo inteiro foram trabalhadas e levadas a algum grau de equilíbrio.

Sessão 4

Sessões 4, 5, 6 trazem equilíbrio para as relações da pelve com as pernas, costelas e coluna vertebral. A pelve é uma pedra angular no processo de integração estrutural, uma vez que o equilíbrio do resto do corpo é dependente de equilíbrio na pelve. Como tal, exige uma grande dose de atenção. A fim de equilibrar a pelve, estes três sessões incluem trabalho nas pernas, abdômen, tórax, braços, ombros, costas, e, claro, a própria pelve. A pelve foi trabalhada nas sessões 1 e 3, especificamente a partir dos lados. Na Sessão 4 trabalha-se para equilibrar a pelve a partir de baixo, pelo alongamento e equilíbrio dos tecidos adutores. A sessão termina com trabalho nas costas, que é projetado para estabilizar ainda mais o relacionamento das pernas, pelve e parte superior do corpo.

Sessão 5

Sessão 5 trabalha para equilibrar a frente da pelve. Isto inclui os ossos da bacia, bem como todos os tecidos moles associados, incluindo a parte frontal das coxas, o abdômen, a caixa torácica. O coração da sessão é trabalhar para trazer equilíbrio para o músculo psoas e fáscia. O trabalho com o psoas é significativo. A abordagem do Dr. Rolf às estruturas do psoas é amplamente reconhecida como pioneira, e introduz novos níveis de consciência e equilíbrio no corpo. Sessão cinco é a metade da receita de dez sessões.

Sessão 6

Assim como sessão de 5 trabalhou para equilibrar a frente da pelve, sessão 6 equilibra a parte de trás da pélvis. Isto inclui o trabalho sobre a parte de trás das pernas, pelve e costas. Múltiplas camadas de fascia e músculos são trabalhados, em camadas progressivamente mais profundas. A parte de trás dos quadris e nádegas são liberados e alongados, o que neutraliza os padrões de tensão crônica e forças desequilibradas puxando a pélvis. No fim de sessão 6, a bacia foi equilibrada a partir dos lados, inferior, frente, trás, e é mais capaz de permanecer em uma posição descontraída e natural. A sessão termina com mais trabalho nas costas. Agora que a pelve está em um alto nível de equilíbrio, a coluna vertebral e toda caixa torácica são reequilibradas com um segmento de profundo “trabalho sentado”. Sessões anteriores também trabalhoram a parte de trás, e o equilíbrio tem aumentado a cada fase ao longo do caminho. Agora no final da sessão 6, o trabalho de equilíbrio na parte de trás está em uma ordem superior, e como resultado, toda a parte de trás e da caixa torácica pode se assentar de forma graciosa e natural.

Sessão 7

Agora que a pelve e coluna vertebral foram equilibradas, o pescoço e a cabeça são a próxima área de foco. Esta sessão trata da relação do pescoço com a caixa torácica e os ombros, o pescoço com a cabeça, e dentro da própria cabeça, os ossos do crânio são liberados para alcançar o máximo de equilíbrio e facilidade. Esta sessão é um ponto de virada no processo de dez sessões, uma vez que completa o trabalho focado no que são chamadas as estruturas “centrais” da pélvis, coluna, pescoço e cabeça.

Sessões 8, 9, e 10

O objetivo de todo o processo de dez sessões pode ser encontrado na definição da palavra ‘yoga’, que é “reunir, unificar.” Este ‘reunir’, ou fazer com que o corpo se ‘unifique’ é particularmente enfatizado na três últimas sessões, e há uma mudança na ênfase do específico para o mais geral.